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Que hacer cuando no tienes ganas de nada

mayo 12, 2022
Que hacer cuando no tienes ganas de nada

Cuando no tienes ganas de hacer nada | La psicología de

No sé muy bien por qué, pero desde hace un mes no tengo ganas de hacer nada. Llego a casa del trabajo todos los días y con las pocas horas de tiempo libre que tengo, no tengo ganas de hacer nada y me siento aburrido. Supongo que es la depresión, pero antes, cuando estaba deprimido, solía tener ganas de jugar a los videojuegos, y ahora no me apetece hacer nada más que quedarme tumbado viendo la televisión. Tampoco siento que tenga mucha energía. ¿Alguna idea para sentirme con más energía y motivado para hacer cosas? 19 comentarioscompartirinformar93% votadosEntrar o registrarse para dejar un comentarioEntrarRegistrarseOrganizar por: mejor

Yoga para cuando no te apetece | Tu cuerpo mejor

En todas mis interacciones con la gente, nunca he encontrado a nadie, independientemente de su nivel de éxito, que no se encuentre a veces simplemente sin querer hacer las cosas que necesita y quiere hacer.

Es parte de la naturaleza humana que haya momentos en los que, a pesar de todo lo que necesitamos hacer, e incluso deseamos, nos encontremos sin ganas de hacer nada. ¿Qué es lo que separa a los que alcanzan el éxito de los que se mantienen en el statu-quo? La capacidad de encontrar la motivación interior en esos momentos cruciales, una motivación que nos permita vencer nuestra complacencia y pasar a la acción.

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Me doy cuenta de que me enfrento a esta cuestión en mi vida con regularidad, sobre todo cuando intento ir al gimnasio. Estas estrategias no son meras técnicas de la tarta en el cielo, sino formas probadas de conseguir ir incluso cuando no tienes ganas de hacer nada.

Los psicólogos llevan mucho tiempo diciéndonos que los seres humanos tendemos a relacionar cada acción con el placer o el dolor. Tony Robbins ha popularizado esto aún más en los últimos años con algo que llama Asociaciones Neurales. Lo esencial: Conectamos cada acción con el placer o el dolor.

Cuando no tienes ganas de hacer nada (vídeo de motivación)

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

Los periodos ocasionales en los que se siente así son perfectamente normales. Puede significar que está sometido a un estrés adicional o que está tratando de hacer frente a algo fuera de lo normal en su vida. Estos sentimientos son temporales y no suelen ser nada grave. A veces pueden ser una señal de que necesitas dar un paso atrás, tomarte un descanso y dejar que tu mente y tu cuerpo descansen.

En otras ocasiones, estos sentimientos persistentes en los que no tienes ganas de hacer nada pueden ser síntomas de problemas más graves, como la depresión o algún otro tipo de trastorno del estado de ánimo. Si experimenta una pérdida de interés por las cosas que suele encontrar placenteras o una sensación de apatía por la vida en general que dura más de dos semanas, hable con su médico.

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Considere la posibilidad de concederse un «día de la salud mental» en el que deje de lado sus expectativas sobre lo que cree que debe lograr. En su lugar, concéntrese en hacer cosas que le ayuden a sentirse restaurado y reconfortado.

Cuando no tienes ganas de hacer nada

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

Los periodos ocasionales en los que se siente así son perfectamente normales. Puede significar que está sometido a un estrés adicional o que está tratando de hacer frente a algo fuera de lo normal en su vida. Estos sentimientos son temporales y no suelen ser nada grave. A veces pueden ser una señal de que necesitas dar un paso atrás, tomarte un descanso y dejar que tu mente y tu cuerpo descansen.

En otras ocasiones, estos sentimientos persistentes en los que no tienes ganas de hacer nada pueden ser síntomas de problemas más graves, como la depresión o algún otro tipo de trastorno del estado de ánimo. Si experimenta una pérdida de interés por las cosas que suele encontrar placenteras o una sensación de apatía por la vida en general que dura más de dos semanas, hable con su médico.

Considere la posibilidad de concederse un «día de la salud mental» en el que deje de lado sus expectativas sobre lo que cree que debe lograr. En su lugar, concéntrese en hacer cosas que le ayuden a sentirse restaurado y reconfortado.

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